안녕하세요. 다양한 일상, 건강 정보를 전달해드리는 Comorin입니다. 오늘의 건강 정보는 비오틴입니다 :)
최근 각종 매체에서 모발 건강에 대해 다루면서 머리 영양제의 주원료인 비오틴 성분에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 많은 분들이 비오틴 결핍증에 주목하며 섭취의 중요성에 대해 인지하고 있는 추세인데요, 아래에서 비오틴이란 무엇인지 비오틴의 효능 그리고 추천 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다.
비오틴이란?
비오틴은 수용성 비타민 B군의 일종으로 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 작용과 에너시 생성에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비오틴은 모발을 구성하는 케라틴 강화에 도움을 주는 역할을 하고 또한 우리의 피부 및 전신 건강을 해치는 주범인 자외선을 막아주는 방패막 역할을 하는 것이 바로 비오틴 성분이에요.
우리 몸에서 비오틴이 부족하게 되면 손ㆍ발톱이 자주 갈라지거나 머리카락이 얇아지고 생기가 없어짐, 피부 트러블, 피로감 등의 비오틴 결핍 증상이 나타날 수 있는데요, 현재 우리나라 국민의 약 89%가 비오틴 결핍을 겪고 있다고 해요. 비오틴은 체내에서 자체적으로 생성되지 않아 꼭 섭취를 통한 공급이 필요하므로 비오틴 섭취량에 신경을 써주는 것이 좋습니다.
비오틴이 함유되어 있는 대표적인 음식으로는 아몬드, 토마토, 연어, 달걀, 우유, 고구마 등이 있습니다. 하지만 수용성 비타민의 특성상 열에 약하고 식품의 보관과 조리과정에서 영양소가 손실되기 쉽기 때문에 많은 분들이 영양제를 통하여 비오틴은 섭취하는 추세인 것 같습니다.
뉴트리코어 비오틴
제가 추천드리는 비오틴 영양제는 바로 뉴트리코어 비오틴입니다! 뉴트리코어는 천연 원료를 사용하고 합성 첨가물 및 화학 부형제 등을 사용하지 않는 것이 특징인 건강기능식품 브랜드로, 2020 한국 소비자 만족 지수 건강기능식품 부문 1위를 달성하며 소비자들에게 믿을 수 있는 건강식품 브랜드로 인정받고 있는 것 같습니다.
뉴트리코어 비오틴의 주원료는 유기농 비오틴입니다. 미국 USDA 유기농 인증을 받고, 국내 농림축산 식품부로부터 유기가공식품 인증을 받은 원료를 사용하였습니다. 비오틴 원료는 크게 일반과 자연 유래로 나눌 수 있는데, 자연 유래 비오틴은 건조효모 등 자연물에서 추출하여 안정성이 높을 뿐만 아니라 생체 이용률이 높다고 해요. 뉴트리코어 비오틴은 건조효모에서 추출한 자연 유래 비오틴을 사용하여 하루 두 정으로 600ug를 섭취할 수 있습니다.
또한 비오틴 성분과 더불어 셀렌, 비타민 B12 등의 성분이 함유되어 있어 항산화, 정상적인 엽산 대사에 도움을 주고 어성초 추출 분말, 블랙푸드 혼합 분말(검정콩, 흑미, 다시마, 미역, 참김, 검정깨)과 51종의 유기농 과채류가 함유되어 있어서 부족한 영양소 보충에 좋은 건강식품이에요.
저는 건강기능식품을 선택할 때 꼭 체크해보는 것이 제품의 안정성인데요, 뉴트리코어 비오틴은 식약처로부터 기능성과 안정성을 인정받은 제품이고 뉴트리코어의 핵심기술로 정제를 만들 때 생산성이나 맛 향상을 위하여 넣는 첨가물 부형제를 일절 사용하지 않았다고 하니 안심하고 섭취할 수 있는 제품인 것 같아요.
비오틴 이런 분들께 추천!
▶ 영양 단백질 대사를 필요로 하시는 분
▶ 불규칙한 생활과 식습관, 다이어트로 단백질 대사가 불균형하신 분
▶ 체력 소모가 심해 쉽게 지치시는 분
▶ 활동량이 많은 운동을 하거나 일을 하시는 분
▶ 잦은 야근으로 활력이 필요하신 분
섭취 방법 및 섭취 시 주의사항
뉴트리코어 비오틴은 1일 2회, 1회에 1정을 충분한 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 비오틴은 수용성 비타민으로 체내에서 활용되고 남은 양은 소변을 통하여 체외로 배출되지만 뉴트리코어 비오틴은 1일 2정으로 하루 권장 섭취량을 안정적으로 충족시킬 수 있는 제품이므로 제품의 권장 섭취량만큼만 섭취하시길 바랍니다. 특이 체질 및 알레르기 체질이신 분들은 제품의 원재료 및 성분을 참고하셔서 주의하시고 다른 의약품을 복용하시거나 병원에서 치료 중이신 분, 임산부 및 수유부는 전문의와 상의 후에 섭취하시는 것을 권장드립니다!
마무리
오늘 비오틴의 효능과 추천 영양제에 대해 자세히 정리해보았는데 많은 도움이 되셨나요? 읽으시다가 궁금한 점 있으셨다면 아래 댓글로 남겨주시고, 모두 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다 :)
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