안녕하세요. 다양한 일상, 건강 정보를 전달해드리는 Comorin입니다. 오늘은 브로멜라인에 대해서 소개해드리려고 해요. 최근 들어서 많은 분들이 효소의 건강 증진 작용에 대해 주목하고 있는 것 같아요. 사람의 몸속에는 형태가 각기 다른 2,000여 개의 효소가 연결되어서 혈액과 장기의 세포 속에서 일을 하고 있습니다. 뇌의 활동, 근육 활동, 신경 활동, 내장 활동 등 인간의 모든 활동에는 효소의 작용이 들어간다고 할 수 있습니다.
오늘 소개드리는 브로멜라인은 자연에서 유래한 천연 소화 효소로서 다양한 효능을 가지고 있는데요 오늘 이곳에서 브로멜라인의 효능과 부작용 등의 정보를 자세하게 정리해드릴 테니 꼼꼼히 읽어보시면 많은 도움이 되실 것 같아요!
브로멜라인이란?
브로멜라인(Bromelain)은 브로멜린이라고도 불리는 성분으로 주로 Bromelianceae 주로 파인애플의 줄기에서 추출되고 있습니다. 브로멜라인은 단백 분해 효소의 조합으로 단백질 소화 및 대사 역할을 하고 있습니다. 이밖에도 브로멜라인은 다양한 효능이 있는데요 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
항염, 항암효과
브로멜라인의 대표적인 효능은 바로 항염, 항암 효과입니다. 몸에 염증이 많아지게 되면 각종 질병이 생겨나게 되는데 브로멜라인은 염증질환을 일으키는 단백질의 작용을 막고 단백질의 분해를 촉진시켜서 혈액 속 섬유소와 불순물을 분해시킵니다. 정맥염, 통풍에 의한 염증 수술이나 외상에 따른 염증 치료에도 도움이 되며 부종을 완화시키고 통증 완화에도 도움을 줍니다. 또한 브로멜라인은 암세포를 사멸시키고 성장하는 것을 억제시키는 효능이 있습니다.
혈액순환 개선
브로멜라인은 체내에서 변형되거나 대사 작용이 끝난 노폐 단백질을 분해하는 능력이 매우 우수합니다. 즉 상처로 변형된 신체 조직에 쌓이는 노폐물 중 일부를 분해하는 역할을 하게 되는데요, 그로 인하여 브로멜라인은 혈액 속의 혈전을 분해하는 작용을 하여서 동맥경화 및 각종 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
염증성 붓기 완화
우리가 자고 일어나서 얼굴이 붓는 것과 같은 일상에서의 붓기는 개인별 대사 작용의 차이로 수분이나 나트륨을 체외로 배출시키면 금방 호전이 되는데요 수술이나 외상에 의한 붓기는 나트륨 과다 섭취로 인한 붓기가 아닌 염증에 의한 반응입니다. 브로멜라인은 소화효소인 펩신과 트립신의 대체 효소로 인하여 통풍에 의한 염증 완화 및 성형수술이나 외상에 따른 염증에 효과적이어서 염증성 붓기를 완화시키는데 도움을 줍니다.
관절염 완화
관절염은 말 그대로 무릎, 엉덩이, 손목, 발목, 손가락 등 관절 부위의 연골 손상으로 염증이 생기면서 통증이 계속되는 질환입니다. 브로멜라인은 염증을 감소시키고 억제시키는데 탁월하며 진통제 역할을 하여 통증을 감소시키는 데에도 도움을 줍니다.
브로멜라인의 부작용은?
브로멜라인은 천연 효소이기 때문에 아직 큰 부작용은 없다고 알려져 있어요. 하지만 파인애플 추출물이기 때문에 파인애플 알레르기가 있으시다면 주의하셔야 합니다. 일반적으로는 하루에 200~1000mg의 섭취를 권장드리는데요, 제품에 따라 함량에서 차이가 있으므로 제품에 명시된 복용법을 준수하시길 바랍니다. 너무 과다하게 섭취하시면 다른 식품이나 건강기능식품과 같이 배탈, 설사, 메스꺼움 등의 소화계통 부작용이 나타날 수 있으니 적정량을 섭취하시기를 바랍니다. 또한 다른 의약품을 복용하시는 분, 임산부 및 수유부는 모든 식품에 주의하셔야 할 시기이므로 섭취 전 꼭 전문의와 상의 후에 섭취하시는 것을 권장드립니다.
마무리
오늘은 브로멜라인의 효능과 부작용에 대한 정보를 정리해보았어요. 염증 완화 효능으로 두각을 나타내어 다양한 효능을 가지고 있는 브로멜라인, 오늘 정리해드린 내용을 토대로 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 읽으시다가 궁금한 점 있으셨다면 아래 댓글로 남겨주시길 바라고, 모두 오늘도 좋은 하루 보내세요. 감사합니다 :)
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