유청 단백질이란? 효능, 추천 정리!

유청 단백질

 

안녕하세요 Comorin입니다! 모두 오늘 하루도 잘 보내고 계신가요? 오늘은 유청 단백질에 대해 소개해드리려고 합니다. 면역력을 키우기 위해서는 운동은 물론이고 규칙적인 생활습관을 실천하고 면역력을 키우는데 좋은 식품을 필수로 섭취해야 합니다. 우리 몸의 면역 기능을 지속하는 항체로 만드는 것이 바로 단백질이기 때문에 면역력을 위해서는 단백질은 필수입니다. 하지만 우리의 몸은 나이가 들어가면서 여러 가지의 원인들로 인하여 체내 단백질이 점차 감소하여 70대가 되면, 20대의 절반까지 감소하게 된다고 해요. 단백질이 결핍되면 근육 감소뿐만 아니라 여러 질병의 원인들이 될 수 있기 때문에 매일 꾸준한 단백질 섭취가 필요합니다.

 

단백질의 하루 권장 섭취량은 몸무게 1kg당 1g으로 60kg 성인 남성 기준 48~60g의 단백질을 섭취해주는 것이 좋습니다. 하지만 우리가 일반적으로 섭취하는 음식으로는 하루 권장 섭취량을 채우기에는 힘들기 때문에 단백질 보충제를 통하여 부족한 양을 섭취해주는 것이 좋습니다. 오늘 소개드리는 유청 단백질은 다양한 단백질 중 최근 질 좋은 단백질로 알려지며 많은 주목을 받고 있는데요, 이 곳에서 유청 단백질이란 무엇인지! 효능 그리고 추천 정보까지 자세하게 정리해드릴 테니 꼼꼼히 읽어보시고 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

목차

유청 단백질이란?

 

단백질은 단백질인데 유청이란 무엇일까요?

유청의 원료는 우유인데요, 이 우유를 끓여서 치즈를 만들고 남은 액체를 바로 유청이라고 합니다. 유청은 우유 속의 핵심 물질로 근육이 빠지지 않게 잡아주는 동물성 단백질 성분만 뽑아낸 것을 유청 단백질이라 부르는 것이고요! 즉, 우유의 다양한 영양소 중 근육 형성에 필요한 단백질을 뽑아서 만든 단백질이라고 생각하시면 됩니다. 최근 유청 단백질이 주목받는 이유는 유청은 사람의 몸에 가장 쉽게 흡수 되고, 다른 성분의 단백질 공급원들보다 근육 내에 흡수되는 비율이 높고 합성을 최적으로 유지해줄 수 있는 류신 성분의 함량이 매우 높기 때문이에요.

유청 단백질이란

 

유청 단백질 효능

1. 근육 형성 및 유지

많은 분들이 알고 계시는 단백질의 효능입니다. 유청 단백질에는 위에서도 언급한 것처럼 우리에게 꼭 필요한 필수 아미노산 류신 성분이 다량 함유되어 있는데요, 이 류신 성분이 단백질의 분해는 억제하고, 합성은 도와주는 역할을 하고 있습니다. 유청 단백질은 단백질과 류신이 함께 함유되어 있어서 근육을 형성하고 유지하는데 훨씬 더 유리하다고 할 수 있습니다.

2. 면역력 강화

우리의 몸은 면역력 강화를 위한 항체가 필요합니다. 이 항체를 구성하는 성분이 바로 단백질이기 때문에 꾸준히 유청 단백질을 섭취하신다면 면역력 증진에 효과적입니다. 또한 글루타치온 성분은 항산화 물질로 체내의 활성 산소를 제거하여 노화 방지 및 면역력 증진에 효과적인데요, 유청 단백질이 글루타치온의 생성을 촉진시키는 역할을 하고 있습니다.

3. 체중 감소에 도움

일반적으로 탄수화물과 지방은 몸에 축적되어서 비만을 유발하게 되는데, 단백질은 많이 섭취하더라도 지방으로 전환되지 않습니다. 단백질은 근육, 피부, 혈관 등을 구성하는 데 사용되고, 남은 양은 몸 밖으로 배출된다고 합니다. 때문에 적절한 단백질 섭취는 다이어트에 가장 필요하면서도 중요하다고 할 수 있습니다!

 

유청 단백질 추천

유청 단백질 추천

추천드리는 유청 단백질은 바로 하이뮨 프로틴 밸런스입니다! 하이뮨은 일동후디스의 건강기능식품 브랜드로 5대 단백질과 함께 8가지 기능성 성분을 함유한 건강기능식품을 출시하였다고 해요. 출시 9개월 만에 누적 판매 100만 개를 돌파하고 1년 만에 매출 400억 원을 달성하는 등 소비자들에게 많은 사랑을 받고 있는 제품인 것 같습니다.

 

 

하이뮨 프로틴 밸런스는 산양 유청 단백질, 농축 유청 단백 WPC, 분리유 단백 MPI, 농축유 단백 MPC 4종의 동물성 단백질과 식물성 단백질인 분리 대두단백 ISP을 골고루 함유하고 있는 것이 특징입니다. 시중에 저렴한 대용량 단백질 제품들을 먹고 나면 설사나 복통 등의 소화 장애를 일으키시는 분들이 꽤나 많은데요, 하이뮨 프로틴 밸런스는 이러한 점을 고려하여 소화가 잘되는 5대 단백질을 엄선하였고, 소화를 위하여 동물성, 식물성 단백질을 균형 있게 설계하였다고 합니다.

 

유청 단백질의 핵심 성분인 필수 아미노산 류신을 2,000mg을 함유하고 있고, 뼈와 근육 건강, 면역력 강화, 에너지 생성, 장 건강까지 고려한 영양 설계로 칼슘, 마그네슘, 비타민 D, 아연, 프락토올리고당, 비타민 B6의 성분이 함유되어 있습니다.

 

건강기능식품을 선택할 때에는 믿을만한 제조시설에서 생산되었는지, 원료는 안전한 지를 꼭 살펴보게 되는 것 같습니다. 하이뮨 프로틴 밸런스는 식약처로부터 안정성과 기능성을 인정받고, 우수건강기능식품 제조기준인 GMP 인증을 받은 제조시설에서 생산되었다고 해요. 또한 비유전자 변형식품 NON-GMO 인증 또한 획득한 제품으로 안심하고 섭취할 수 있는 제품이에요.

 

섭취 방법

하이뮨 프로틴 밸런스의 섭취 방법은 하루에 1회, 1회 3스푼(38g)을 물 약 150~200ml에 잘 섞어서 섭취하시면 됩니다. 특이 체질 및 알레르기 체질이신 분들은 제품의 원재료를 참고하셔서 주의하시고, 다른 건강기능식품과 마찬가지로 너무 과다하게 섭취하시면 배탈, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있으니 하루 권장 섭취량을 잘 지켜서 복용하시길 바랍니다.

 

하이뮨 프로틴 밸런스 가격

 

하이뮨 프로틴 밸런스는 현재 가지고 다니면서 간편하게 섭취할 수 있는 스틱형 제품과 마시는 단백질 제품 그리고 캔 형태 총 3가지 제품으로 나누어져 있습니다. 현재 하이뮨 공식 홈페이지에서 스틱형 제품은(19g x 10입) 16,900원, 마시는 제품(125ml x 12입)은 15,800원, 캔 형태(304g)는 39,000원에 판매하고 있었어요! 본인의 라이프 스타일에 맞게 편하게 섭취할 수 있는 제품으로 선택하시길 바랍니다. 

 

글 작성 시기와 글을 보시는 시기의 가격 차이가 발생할 수 있어서 직접 한번 더 검색해보시길 바라고, 판매처에 따라 한정 세일 및 특별 할인 쿠폰 등을 발행하는 경우도 많기 때문에 공식 홈페이지와 여러 판매처의 가격을 꼼꼼히 비교해보시고 저렴하게 구매하셨으면 좋겠습니다 :)

 

마무리

오늘 유청 단백질이란 무엇인지! 그리고 유청 단백질의 효능과 추천 제품 정보를 자세하게 정리해보았는데 많은 도움이 되셨나요? 근육 형성과 면역력 증진에 필수적인 단백질, 오늘 정리해드린 내용을 참고하셔서 건강 관리 잘하셨으면 좋겠습니다. 읽으시다가 궁금한 점 있으셨다면 아래 댓글로 남겨주시고 모두 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다 :)

 

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