시서스 분말 다이어트 효능!

시서스 분말

 

안녕하세요. 모두 오늘 하루도 잘 보내고 계신가요? 다양한 일상, 건강 정보를 전달해드리는 Comorin입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 효능이 있다고 알려지며 각광을 받고 있는 시서스 분말에 대해 소개해드리려고 합니다. 노출의 계절인 여름이 코 앞으로 다가오면서 다이어트를 준비하고, 실천하시는 분들이 많은 것 같아요. 특히나 작년부터 시작된 코로나 바이러스의 영향으로 야외 활동이 현저히 줄어들다 보니 저처럼 체중이 늘어나신 분들이 많을 것 같아요.

 

시서스 분말은 가수 이지혜씨와 더불어 이다희, 오정연씨 등의 다이어트 비법으로도 손꼽히며 더욱 큰 관심을 받게 되었는데요, 체중 관리에 신경 쓰시고 계신 분들이라면 오늘 정리해드리는 시서스 분말의 효능을 꼼꼼히 읽어보시면 좋을 것 같습니다 :)

 

시서스란?

시서스 효능

시서스는 포도과 덩굴식물로 '인도 담쟁이'라고 불리는 허브과 식물입니다. 시서스는 인도 고대 의학서인 '아유르베다'에 약용 식물로 등재되어 있으며, 서양에서는 예로부터 약초로 많이 사용되어온 식물입니다. 

 

이미 해외에서는 시서스를 뼈 건강, 관절 건강에 도움이 되는 보조 식품으로 많이 섭취해왔는데요 우리나라에서는 최근 체중 감량(다이어트)에도 효과가 있다고 하며 부쩍 인기가 높아진 것 같습니다. 이처럼 시서스는 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는데요, 아래에서 시서스의 효능에 대해 더욱 자세히 알아보도록 하겠습니다 :)

 

시서스 분말 효능

1. 다이어트 효과

우리 몸에는 비만을 부르는 호르몬이 존재하는 것을 아시나요? 특정 호르몬이 부족하거나, 너무 과다하다면 이는 체중 증가의 원인이 될 수 있는데요, 대표적으로 세로토닌, 아디포넥틴, 렙틴을 3대 비만 호르몬이라고 부릅니다. 렙틴 호르몬은 식욕을 부르는 호르몬으로 과다하게 분비된다면 식욕을 조절하기 힘들어진다고 해요. 아디포넥틴은 지방 분해 호르몬으로 오히려 호르몬 분비가 적다면 지방 분해가 원활하지 않게 됩니다. 세로토닌은 탄수화물을 부르는 호르몬으로 아디포넥틴과 마찬가지로 호르몬 분비가 원활하지 않다면 탄수화물을 자꾸 섭취하게끔 만드는 것이죠.

 

시서스는 이러한 3대 비만 호르몬을 조절하는 기능이 있어서 렙틴 호르몬 수치는 감소시키고 아디포넥틴, 세로토닌 호르몬은 증가시켜 체중 감량에 도움을 주고 있습니다. 실제로 한 실험을 통하여 하루 권장 섭취량인 300mg의 시서스를 8주간 섭취하게 하였더니 렙틴은 28.9% 감소, 아디포넥틴과 세로토닌은 각각 36.2%, 115.7% 증가하였고 이와 더불어 체지방, 허리 둘레, 엉덩이 둘레, 체중 모두 감소한 결과를 확인할 수 있었습니다. 

 

2. 뼈 및 관절 건강에 도움

앞서 말씀드린 것처럼 시서스는 해외에서는 다이어트 효능보다는 뼈 및 관절 효능에 집중하여 많이들 섭취하고 있는데요, 시서스는 골손실을 줄이고 골절의 치유 속도를 높이며 골다공증과 같은 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 관절통과 부기 완화에 도움을 주는 효과가 있습니다.

3. 콜레스테롤 수치 개선

콜레스테롤에는 HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 두 가지가 존재하는데요 HDL 콜레스테롤은 혈관 손상을 줄여주고 혈관을 부드럽고 탄력적으로 유지되도록 돕는 반면에 LDL 콜레스테롤은 혈관 속에 쌓이게 되면 면역 세포의 이동 통로인 혈관을 막게 되어 면역 기능이 정상적으로 작동하지 못하게 한다고 해요. 때문에 HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이라고 부르기도 하는데요, 시서스는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 감소시켜서 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

4. 위장 건강

시서스는 위점막을 보호하는 작용을 하여 위궤양을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 또한 위 속의 위산 분비를 억제하여서 속 쓰림과 역류성 식도염 등의 치료 효과도 뛰어나다고 합니다.

 

시서스 분말 섭취 방법 및 고르는 법

시서스의 하루 권장 섭취량은 300mg 미만으로, 너무 과다하게 섭취하실 경우 설사를 유발할 수 있으므로 권장 섭취량을 지켜서 복용하시는 것이 좋습니다. 또한 식물 알레르기 환자가 섭취할 경우 두드러기와 같은 부작용이 생길 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.

 

제품을 선택하실 때에는 좋은 효과와 더불어 안정성을 위하여 식약처로부터 인증받은 원료를 사용한 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 국내 식약처 인증마크가 없는 제품은 정식으로 수입 절차를 거치지 않은 것으로 유해물질을 포함하고 있거나 체지방 감소 기능성을 보장받기가 어렵기 때문에 꼭 식약처의 인증을 받은 건강기능식품을 선택하시는 것을 권장드립니다.

 

마무리

이상으로 오늘의 포스트 '시서스 분말 다이어트 효능!'을 마치겠습니다. 오늘 정리해드린 내용을 토대로 다이어트 및 건강 관리에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 읽으시다가 궁금한 점 있으셨다면 아래 댓글로 남겨주시기 바라고, 주변의 비슷한 고민을 가지고 계신 지인 분들에게도 이 글을 공유해주시면 좋을 것 같습니다! 모두 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.

 

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